[Review] วิธีแก้ฝ่าเท้าร้อนเวลาวิ่ง

วิธีแก้รองเท้าร้อนเวลาวิ่ง

วิธีแก้รองเท้าร้อนเวลาวิ่ง


วิธีแก้ฝ่าเท้าร้อน

สาเหตุ
-                   ฝ่าเท้าร้อน ก็คือ ระบบการระบายความร้อนของรองเท้าไม่ดี หรือรองเท้าคับ หลวมไป
-                   แผ่นรองยังไม่เข้ากับรูปเท้าเลยเสียดสีกับฝ่าเท้า ต้องรัดเชือกแน่นเพื่อไม่ให้แผ่นรอง กับเท้าเสียดสีกัน
-                   ถ้า soft เป็นฟองน้ำจะอุ่นได้ง่าย
-                   ถ้ารองเท้าระบายดี ก็จะอุ่นช้า หา soft ที่บางลง เจาะรู เป็นโฟมสังเคราะห์


วิธีวิ่งเตรียมรองเท้า
-                   รัดเชือกแน่นๆ
-                   ใส่ถุงเท้าหนาขึ้น
-                   รัดเชือกจนถึงข้อเท้าไม่ให้ข้อเท้าขยับ เท้าจะได้ไม่เสียดสีกับแผ่นรองรองเท้า
-                   ใส่ถุงเท้าสำหรับวิ่งโดยตรง ตอนมัดเชือก มัดให้กระชับไม่ให้เท้ายังขยับภายในรองเท้า
-                   rider 21  วิ่ง 5 – 10 กม. อุ่นๆแก้โดยเปลี่ยนถุงเท้าก็แนะนำให้ใช้ถุงเท้าห้านิ้ว
-                   knit r2 คือ rider 22 เปลี่ยน upper ใหม่เป็นผ้า knit รู้สึกได้เลยว่าระบายความร้อนดีมาก กระชับ ยี่ห้ออื่นรุ่นที่เป็น knit จะเบาลงแต่ mizuno หนักขึ้น
-                   ก้าวเท้าสั้นๆไม่ยกเท้าสูง
-                   รัดเชือกล็อคข้อเท้า + ถุงเท้าวิ่ง kalenji


นำมาเรียบเรียงใหม่จากเพจ รีวิวรองเท้าวิ่ง จากนักวิ่ง เพื่อนักวิ่ง

[Review] วิธีแก้ฝ่าเท้าร้อนเวลาวิ่ง [Review] วิธีแก้ฝ่าเท้าร้อนเวลาวิ่ง Reviewed by blogger on พฤษภาคม 28, 2562 Rating: 5

ไม่มีความคิดเห็น:

ขับเคลื่อนโดย Blogger.